GESTION POSITIVE DU STRESS

Développement personnel

En bref

Durée :

2 jours soit 14 heures de formation collective

Dates :

Nous consulter

Horaires :

08h30 – 12h00 et 13h30 – 17h00

Lieu :

CAMPUS FORMATION CCI-TARN-ET-GARONNE

Nombre de participants :

Groupe de 4 à 8 personnes maximum.

Tarifs :

640 € HT soit 768 € TTC par personne

À qui s’adresse la formation ?

Public :

Toute personne confrontée aux pressions et qui souhaite gérer son stress par des méthodes pratiques applicables à son quotidien professionnel

Pré-requis :

Aucun

Objectifs de la formation

Comprendre les mécanismes élémentaires du stress
Apprendre à piloter la pression
Gagner en efficacité et en mieux être
Acquérir des outils et stratégies

Programme

Qu’est-ce que le stress ?

• Définition
• Causes
• Conséquences

Croyances et comportements

• Image et estime de soi
• Connaître et respecter ses limites
• Établir ses priorités (perso, pro, familiales…)

Transformer son stress en énergie !

• Repérer les stresseurs
• Évaluer leur impact sur nos comportements : déterminer le seuil de tolérance
• Identifier les signaux d’alarme
• Agir positivement : sortir du rôle de victime

Synthèse

• Tableau des objectifs avec calendrier des actions à mettre en œuvre
• Cas concret avec participation collective
• Feed back et questions ouvertes

Outils et stratégies

• Gestion du corps physique : relaxation et hygiène de vie
• Gestion du temps et organisation
• Gestion positive des émotions

Les + B2M

Equipe pédagogique

Intervenante professionnelle, expert en relaxation et gestion des émotions

Moyens et méthodes pédagogiques

• Formation collective dispensée en présentiel
• Alternance d’apports théoriques et techniques avec travail permettant la mise en application sur le terrain

Les atouts de la formation

Enrichissement dans le groupe grâce aux différents participants
Expertise de l’intervenant
Mise en application des techniques de relaxation apprises en formation